Piloxing er ikke bare for vekttap. Piloxing treningseffekter
Piloxing er en kombinasjon av stående pilates, boksing og dans. Amerikanske kvinner, inkludert Hollywood-stjerner, har allerede elsket denne nye trenden innen fitness. Kanskje fordi, som forfatteren av opplæringen, Viveca Jensen, hevder at piloxing lar deg ta vare på ikke bare kroppen, men også den åndelige sfæren, da det gir indre styrke og en følelse av femininitet. Hva er piloxing og hva er effekten av trening?
Populære Innlegg
Treningsplan - hvordan ordne det? Hvordan skriver du din egen treningsplan?
Hvordan lage din egen treningsplan? Først og fremst bør du følge noen grunnleggende opplæringsregler. I begynnelsen bør du velge treningsformen som vil tillate utvikling av en bestemt gruppe muskler eller hele kroppen, og treningsintensiteten - nødvendigvis tilpasset de fysiske evnene til treneren. Sjekk hva de andre treningsreglene er, og hvordan den riktige treningsplanen ser ut.
Trapezius muskelen - struktur, styrke og tøyningsøvelser
Trapezius muskelen er en av de største musklene i kroppen vår. Det er ansvarlig for mange viktige motorfunksjoner, så vi bør ikke forsømme det. Å strekke trapeziusmusklene er nøkkelen til at ryggmuskulaturen fungerer som den skal. Finn ut hva som er de mest effektive øvelsene for trapezius-muskelen for å lindre smerte, styrke styrke og forbedre funksjonaliteten. Også lære mer om strukturen og vedlegg av trapezius.
Hvordan endrer kroppen seg etter trening? Om effekten av trening og kosthold
Uansett hvilken type fysisk aktivitet du velger, vil du merke de første effektene av å jobbe på kroppen din etter noen uker. Hvis ikke fysisk ennå, vil det manifestere seg i bedre sinnstilstand, større kondisjon, tilstand og bevissthet om din egen kropp. Derfor, uansett hvilken effekt du vil oppnå, er det absolutt verdt å starte aktiviteten din i dag.
Brosjyrer - hvordan du gjør dem riktig
Dumbbell hæler er en populær øvelse som vi møter i treningsstudioet eller i treningsrommene. Hva fungerer flyover for? Først og fremst er det en øvelse som forbedrer mobiliteten til bryst og skulderbelte, og fungerer også perfekt for vekst av store og mindre brystmuskler. Det er mange varianter av denne øvelsen, og alle vil sikkert finne noe som passer for dem.
Hvordan er NORDIC WALKING forskjellig fra normal gange?
Nordgang, dvs. gå med stolper, styrker musklene i overkroppen mer enn en vanlig tur og reduserer belastningen på knær og ryggrad. Finn ut hvordan NORDIC WALKING skiller seg fra normal gange.
Bikini fitness konkurranse - hvordan forberede seg?
Jeg vil delta i en bikini-kondisjonskonkurranse. Hvordan forberede? Noen råd?
Redaksjonens 2023
-technika-wicze-i-plan-treningowy.jpg)
Interessante Artikler
EMS-trening - hva er det? Effektene av elektrostimulering av muskler
EMS-trening stimulerer muskler til å jobbe gjennom elektrostimuleringen. Takket være denne moderne teknologien trenger slanking ikke å bli betalt med hektoliter svette, og det er nesten smertefritt å bygge muskelmasse. Trening med EMS elektrostimulator bygger styrke, forbedrer tilstanden og forbrenner fett raskere enn tradisjonell trening. Sjekk hva som er trening av elektrostimulering av muskler og hvilke effekter det gir.
