Ryggsmerter under graviditet: øvelser for å styrke ryggraden

Klager du på ryggsmerter? Mange kvinner lider av denne plagen under graviditeten. Imidlertid er det måter å håndtere ryggsmerter på. Styr ryggmusklene med balløvelser, og du vil ikke lide av ryggsmerter under graviditeten.

Øvelser for ryggsmerter i svangerskapet skal gi den fremtidige moren lettelse. Disse typer smerter er et resultat av belastningen på ryggraden og bekkenet fra det voksende barnet, endringer i stillingen til tyngdepunktet, samt hormonelle endringer som får leddene til å slappe av. Du trenger imidlertid ikke lide, fordi det er øvelser som kan styrke musklene i ryggraden, noe som vil forhindre ubehagelige plager.

Før du begynner å trene, må du imidlertid sørge for at legen din ikke ser noen kontraindikasjoner for trening mens du er gravid. Du trenger en stor ball for å trene. Før du gjør noe, må du sørge for at ballen er stabil slik at den ikke plutselig glir ut under deg!

Øvelsene presenteres av Monika Kubik.

månedlig "M jak mama" graviditetstrening med ball øvelser under graviditet balløvelser

Tags.:  Slanking Ernæring Outfit-And-Tousices