Mage og lår etter graviditet

For to år siden fikk jeg en baby. Jeg kan fortsatt ikke gå av magen og lårene. Jeg registrerte meg for Vacum-step. Vil det hjelpe?

Ewelina, mange mennesker har problemer med å gå tilbake til forrige vekt før graviditet eller med å miste det "overskuddet" som er akkumulert under graviditeten. Dette er fordi kvinnens kropp, som forbereder seg på moderskap, endrer hormonbalansen, dvs. produserer mer østrogen, som er et hormon som forårsaker økt akkumulering av fettvev. Det er litt som om han vil lagre for babyen din. For å bli kvitt disse "reservene" er det nødvendig med systematisk aerob trening. Dette kan for eksempel være Vacum-trinnet du nevnte, fettforbrenning, spinning eller annen aerob aktivitet som å gå, sykle eller svømme. Det er viktig å gjøre denne treningen minst 2-3 ganger i uken. Etter 2-3 måneder bør du se de første effektene, men husk at hver organisme reagerer forskjellig, og du kan ikke snakke om den nøyaktige tiden her, fordi det er en veldig individuell sak. I tillegg bør trening kombineres med rasjonell ernæring og systematisk drikking av ca 1,5-2 liter vann om dagen.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte legebesøk.

Tags.:  Outfit-And-Tousices Rekreasjon Ernæring