Cha-cha - trinn og dansefigurer. Eksempel på musikk for cha-cha

Cha-cha dans forbedrer fysisk tilstand, styrker muskler, øker kroppens fleksibilitet og former figuren. Og dette er bare noen av fordelene med systematisk cha-cha-dans. Denne uttrykksfulle latinamerikanske dansen gir deg også energi, avlaster deg fra stress og forbedrer humøret ditt. Lær de grunnleggende trinnene og figurene i cha-cha og lær hvordan du lærer denne dansen.

Innholdsfortegnelse:

  1. Cha-cha - dansens historie
  2. Cha-cha - dansetrinn
  3. Cha-cha - dansefigurer
  4. Cha-cha - holdningen til danserne
  5. Cha-cha - fordeler og effekter
  6. Cha-cha - musikk

Cha-cha - dansens historie

Den engelske danselæreren Pierre Lavelle antas å være forfatteren av cha-cha. I 1952 reiste han rundt Cuba, og fascinert av de lokale dansene begynte han å lære nye trinn på skolen etter å ha kommet tilbake til landet.

I 1953 ble trinnene til cha-cha etablert i den formen som fremdeles er i kraft i dag. Fire år senere ble de enhetlige trinnene presentert av Gerd Hadrich i Tyskland. Siden den gang begynte den livlige, gledelige cha-cha å erobre dansegulvene ikke bare i Europa, men også i USA.

Cha-cha dans er avledet fra rumba og mambo, men jazzens musikalske innflytelse og dens forskjellige varianter kan ikke ignoreres, noe som stormet inn i rytmene til kubansk musikk. Det er den originale kubanske musikken som best danses til cha-chah, selv om mange latinamerikanske popstykker også passer for den.

Se også: Zumba - et enkelt merengue-system for nybegynnere [VIDEO]

Cha-cha - dansetrinn

Cha-cha er en dynamisk dans med sterk vekt på fotarbeid. Grunntrinnet er ganske enkelt og er basert på den såkalte chassis, som betyr å flytte til siden: sett til side-lever-sett til side. Du kan også ta samme skritt fremover (låsetrinn) eller baklås (baklås), husk at trinnet skal være glatt, utført flatt, ingen hopp er tillatt. Trinnene plasseres alltid fra sålen til hele foten, mer avanserte dansere utfører også typiske og passende hoftebevegelser.

Cha-cha danses i 4/4 mål, med en hastighet på 32-34 bar per minutt, og understreker det første og tredje tiltaket. Nybegynnere teller trinn på en enkel måte: en, to, tre og fire, det vil si trinn, trinn, cha-cha, ha. På et mer avansert stadium av læring, må du passe flere trinn mens du fortsatt opprettholder riktig tempo.

Cha-cha - dansefigurer

Karakteristisk for cha-or er de såkalte hyperextensions, eller figurer som utføres ved å rette benet på kneet. Håndbevegelser er mindre viktige enn i andre latinamerikanske danser, men du må huske på riktig posisjonering (f.eks. Går langfingeren alltid litt ned).

De grunnleggende tallene i tid inkluderer også partnerens tur (Underarm Turn), solo turn (Spot Turn), New York (det ene beinet er foran, armen fra utsiden er utsatt), Cuban Break (den er preget av bl.a. , den karakteristiske hoftebevegelsen).

Se grunnleggende cha-chy trinn utført av dansere

Cha-cha - holdningen til danserne

Cha-chah skal danses dynamisk, med kraft og lidenskap, og hvert trinn skal utføres nøye, spesielt ettersom det er ganske enkelt å oppdage feilene til danserne, hovedsakelig fordi det ikke krever plass - du kan danse det praktisk talt i ett plass.

Dansestillingen er også karakteristisk for kaoset. Dansernes silhuett må være rett, brystet fremover og skuldrene senket. Partner og partner står mot hverandre og holder kort avstand (flere centimeter), oftest klemmer danseren danseren med høyre arm. Det er en grunnleggende posisjon, bortsett fra det i cha-chy, har vi også en åpen posisjon, en promenadestilling, en omvendt promenade og en sving for hånden. Disse skjemaene er ikke vanskelige, men når de kombineres med trinn, brukes de på et mer avansert stadium av læring.

Cha-cha - fordeler og effekter

Cha-cha er en dynamisk, livlig, ganske rask dans, takket være at hvis den trentes systematisk, forbedrer den din generelle fysiske tilstand. Det har en positiv effekt på sirkulasjonssystemet, støtter luftveiene og styrker muskler. Det former silhuetten og forbedrer kroppsholdningen, fordi danserne blir vant til å holde ryggen rett, brystet frem, haken løftet opp og skuldrene senkes hver dag.

Når hele kroppen "fungerer" under dans, øker også fleksibiliteten og fleksibiliteten med tiden.Det er ikke uten betydning at intensiteten til cha-cha forårsaker forbrenning av kalorier under hver trening, så takket være denne dansestilen er det lettere å bli kvitt ekstra kilo.

Det er imidlertid verdt å nevne at dansende cha-cha ikke bare gir fysiske, men også mentale fordeler. Som andre raske latinamerikanske danser, tilfører cha-cha også energi, avlaster stress og forbedrer humøret. Å fokusere på trinnene og opprettholde riktig holdning gjør det enkelt å glemme hverdagslige forhold og problemer under trening, slik at du kan vie deg 100%. Latinsk rytme.

Cha-cha - musikk

Lytt til samlingen med de beste sangene til cha-chy.

Dette vil være nyttig for deg

Møt andre typer dans:

  • Wienervals
  • argentinsk tango
  • rumba
  • samba
  • kizomba
  • bachata
  • jazz
  • salsa
  • svinge
  • Hip Hop
  • breakdance
  • dansesal
  • pole dance (pole dance)
  • zumba
  • flamenco
  • bokwa
  • magedans
turneringsdanser
Tags.:  Rekreasjon Opplæring Trening