Øvelser for å forbrenne magefett og lårfett

Jeg er 13 år gammel, veier ca 50 kg, høyden min er 160 cm. Jeg antar at det er riktig vekt, men jeg vil gjerne forbrenne magefett og lårfett. Hvilke øvelser må jeg gjøre for å nå målet mitt?

I ditt tilfelle vil den beste løsningen sannsynligvis være en kombinasjon av et godt balansert kosthold og styrkeøvelser. Prøv å spise sunt og få proteinkilder 3-4 ganger om dagen. Øvelser som ikke direkte slanker magen og lårene dine, men som styrker disse kroppsdelene, slik at de ser mye mer fordelaktige ut, er: planke, halvt knebøy A) med føttene litt bredere enn bredden på hoftene, tærne litt utsiden og B) med en veldig bred avstand mellom bena og posisjonering av føttene med tærne pekende til siden, som i tilfelle av en ballett "plie", lunges eller tråkker på boksen. Les svarene på andre spørsmål som er lagt ut til meg på denne siden - du finner mange gode tips der.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte legebesøk.

Tags.:  Opplæring Outfit-And-Tousices Trening