Jeg trener mye i treningsstudioet - kan jeg bruke et proteintilskudd med forhøyede leverprøver?

Nylig gjorde jeg en sjekk, og jeg fikk forhøyede verdier av leverprøver: ALAT og GGTP. Jeg testet positivt for type B- og C-virus, så jeg har dem ikke. Når det gjelder å drikke alkohol pleide jeg å drikke mye tidligere. Nå bor jeg i utlandet og drikker knapt alkohol i 2 år. Legen sa at det forhøyede nivået av enzymer skyldes kostholdet mitt, og jeg skjuler det ikke, jeg spiser sunt, men mengder som 3 normale mennesker ikke ville skamme seg over. Jeg er veldig overvektig, men jeg har trent i treningsstudioet lenge, så dimensjonene er større: Når jeg er 178 cm høy, veier jeg 102 kg (med 18% fett). Jeg har trent hardt i treningsstudioet uten å ta tilskudd veldig lenge, og jeg bestemte meg for å ta et proteintilskudd for å hjelpe kroppen min litt. Jeg vil gjerne vite om jeg med slike ALAT- og GGTP-verdier kan ta protein, vil det ikke forverre den allerede ikke interessante situasjonen min?

Økt ALAT- og GGTP-score kan skyldes en rekke årsaker, for eksempel alkoholmisbruk. Du skriver at kroppen din har 18% kroppsfett. Hvis målingene stemmer, har du bygget opp mye muskelvev, slik at du kan konkludere med at kostholdet ditt ikke har nok protein, og at det ikke er behov for proteintilskudd. I en situasjon der målingene er feil, kan det hende du må kaste overflødig kroppsfett, noe som kan ha en positiv effekt på kroppen din, og du vil se resultatene av styrketreningen raskere.

Hvis kostholdet ditt inneholder for store eller vanskelige å fordøye måltider, bør du bytte dem til flere mindre og i løpet av dagen få så mye protein, fett og karbohydrater som kroppen din trenger med maten. Alkohol i 1 gram har så mye som 7 kcal (protein, karbohydrater - 4 kcal hver), så selv små mengder har innvirkning på kostholdet ditt og helsen din. Ikke overbelast kroppen din, spis mindre porsjoner, spis sunt og utelukk alkohol helt fra kostholdet ditt.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte legebesøk.

Tags.:  Trening Outfit-And-Tousices Rekreasjon