Bremsing på ruller: brems, plog, T-stopp, ved å vri

Bremsing på rulleskøyter er en grunnleggende ferdighet som du bør mestre før vi drar på rulleskøyter i gatene. Du kan bremse på 4 måter: med en bremse, med en plog, med "T" -metoden og ved å vri. Se videoen der instruktør Michał Machowski viser riktig teknikk for å bremse på valser og gir nyttige tips til nybegynnere.

Innholdsfortegnelse:

  1. Bremsing på ruller med bremsen
  2. Bremsing på ruller med en plog
  3. Bremsing på ruller med T-stopp
  4. Rullebremsing ved å vri

Bremsing på rulleskøyter er det andre obligatoriske punktet for å lære å gå på skøyter etter å ha kjørt fremover. Det er ikke nødvendig å overbevise noen om at denne ferdigheten forbedrer kjøresikkerheten betydelig og lar deg bevege deg mer fritt på gata. Likevel prøver mange nybegynnere å lære å bremse intuitivt, eller bare stoppe ved å kjøre på plenen eller ta tak i en stabil gjenstand, for eksempel et gjerde - disse metodene kan være effektive, men bare til de forårsaker et fall. For å kunne bremse raskt og trygt, må du lære noen tekniske tips og deretter sette dem ut i livet.

Se videoene der instruktør Michał Machowski trinn for trinn viser hvordan du kan bremse på valser på fire måter. Hver påfølgende krever litt mer øvelse i å kjøre, men det er verdt å teste dem alle for å velge den beste metoden for deg.

Bremsing på ruller med bremsen

Bremsen er festet til alle modeller av rekreasjonsskøyter. Den er festet til høyre sko med en skrue. Avanserte skøyteløpere velger generelt å fjerne bremsen fordi det kommer i veien for mer kompliserte stunts. Nybegynnere bør prøve denne bremsemetoden på grunn av den enkle teknikken.

Hvordan bremses med bremsen? Anta en balanseposisjon, det vil si bøy knærne og bøy deg litt fremover slik at tuppen av skoen, kneet og skuldrene er på linje. Skyv vekten din på venstre ben, og skyv høyre ben med bremsen fremover parallelt med fronten, og løft valsespissen oppover. Hold begge bena like langt fra hverandre, med omtrent skulderbredde fra hverandre. Ikke lene deg for mye når du bremser, for å unngå å miste balansen.

Rulleskøyter - bremsebremsing

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.

Bremsing på ruller med en plog

Å bremse med en plog krever et lignende arrangement av rullene som ved bremsing på ski. Dette er en av de teknisk enklere variantene, men har flere ulemper. Blant annet krever det mye plass, og full stopp skjer først etter å ha tilbakelagt en betydelig avstand.

Hvordan bremse med en plog? Start i fiskebeinsposisjonen: ta hælene sammen og pek tærne utover (føttene skal være V-formede). Så, uten å bøye knærne, gjør du et veldig bredt trinn - slik at de indre kantene på rullene skråner mot bakken i minst mulig vinkel. Jo større du går, jo større friksjon og jo raskere kan du bremse. Ta deretter bena sammen igjen, og pek på tuppen av skoene innover. Hold deg lavt på beina under bremsing, vipp torsoen fremover og skyv baken din.

Kjører på ruller - bremser med plogen

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.

Bremsing på ruller med T-stopp

Dette er den mest populære bremsemetoden, men krever en bedre teknikk enn å bremse med plog eller med brems. Navnet "T-stop" kommer fra det karakteristiske arrangementet av bena, som ligner på bokstaven "T".

Hvordan bremses med "T" -metoden? Bøy høyre (eller venstre, hvis det er mer behagelig) ben på kneet, flytt det fremover og skyv hele kroppsvekten på den. Plasser venstre ben vinkelrett på høyre ben og bøy innerkanten mot bakken - som om du drar foten bak deg. Det viktigste er at forbenet holdes rett under oppbremsing og at skuldrene peker fremover. Hold bakbenet så langt bak deg som mulig.

Rulleskøyter - bremser med "T" -metoden

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.

Rullebremsing ved å vri

Dette er en av de mer avanserte bremsingstypene. Den består i å gjøre en sving delvis (270 grader) og stoppe sidelengs mot kjøreretningen. Det er lettere å lære denne versjonen av bremsing hvis vi vet hvordan vi skal slå på rullene.

Hvordan bremses ved å dreie? Flytt høyre (eller venstre) ben fremover, bøy det litt på kneet og skyv hele kroppsvekten på den. Pek tærne på skoene utover. Plasser det andre benet i en linje. Når du begynner å svinge, etter at du har fullført en ¼ sving (90 grader), skyver du vekten umiddelbart på venstre ben. Hold de indre kantene på rullene skrå innover (akkurat som på en plog). Prøv å bremse mens du går overalt som mulig - på denne måten forbedrer du stabiliteten og opprettholder mer kontroll over bevegelsene dine.

Rulleskøyter - bremsing ved å snu

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.

Les også: Hvilke skøyter å kjøpe? Inline skating: de 10 vanligste feilene Å miste vekt på rulleskøyter: hvor mange kalorier kan du forbrenne mens du rulleskøyter? bremsing på ruller bremser på ruller med bremsen bremsing på ruller med en plog t bremsing hvordan du bremser på ruller skøyter lære å bremse på ruller
Tags.:  Ernæring Rekreasjon Opplæring