Hvordan trene for å gå ned i vekt?

Jeg er 167 cm høy og veier 70 kg. Jeg vil gjerne miste minst 10 kg. Hvilke øvelser skal jeg gjøre for å oppnå denne effekten?

Øvelser som skal utføres for å gå ned i vekt sunt er øvelser med høy intensitet. Dette kan være intervalløp, sykling - også i form av intervaller. Svømming er også en god løsning, da det tvinger hele kroppen til å jobbe hardere og ikke belaster leddene. Det er også verdt å starte styrketrening som vil forme kroppen, gjøre den fastere og gi den riktig form. Du bør ikke være redd for styrkeøvelser, de vil ikke gjøre en kvinne mindre feminin. Tvert imot, de vil ha en positiv effekt på figuren. Oppsummert vil kombinasjonen av styrkeøvelser og intervaller gi de beste treningsresultatene. Det andre, enda viktigere aspektet er et riktig kosthold. Hvis du har problemer med dette problemet, kan du stille flere spørsmål.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte legebesøk.

Tags.:  Opplæring Ernæring Trening