Hvordan gå ned i vekt og utvikle muskler

Jeg er 14 år, jeg er kjæreste. Hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt raskt og utvikle muskler?

Peter, utviklingen av muskelvev og vektregulering oppnås gjennom fysisk aktivitet. Den beste måten er å gjøre sport som forbedrer kondisjonen, øker muskelstyrken og utholdenheten, forbedrer kroppens ytelse og regulerer vekten. Velg sporten du liker. Det kan være fotball, basketball, friidrett, svømming eller kampsport. Å gjøre disse idrettene regelmessig vil forbedre utseendet ditt ved å redusere mengden kroppsfett til fordel for muskelvev, og vil forbedre din styrke, utholdenhet og generelle velvære.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte legebesøk.

Tags.:  Rekreasjon Slanking Opplæring