Hvordan gå ned i vekt raskt

Jeg er 16 år gammel. Magen min har alltid plaget meg, men nylig la jeg merke til tykke lår - jeg er 169 cm og veier 56 kg. Hvordan gå ned i vekt så snart som mulig ??

Først av alt betyr å miste vekt raskt ofte å komme tilbake til din tidligere tilstand enda raskere eller legge på deg mer vekt. Å haste for å gå ned i vekt er det verste mulige alternativet. Å gå opp i vekt kan bety at du bruker mer kalorier i kroppen din enn du brenner gjennom trening eller trening. Så analyser kostholdet ditt (hvor ofte du spiser og hva er grunnlaget for menyen din, unødvendig å si, søtsaker og hurtigmat er det verste alternativet) og hvor mye tid du bruker på trening hver time, for eksempel å spille fotball, svømme, danse, etc. for å opprettholde en proporsjonal figur er det bevegelse, bevegelse, bevegelse og til og med bevegelse. Så jeg foreslår at du ikke tenker for hardt på å gå ned i vekt, fordi vekten din er riktig, men heller melder deg på et dansekurs, tae-kwon-do, svømming, aerobic eller noe annet som interesserer deg, hvis du har muligheten til kurs.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte legebesøk.

Tags.:  Ernæring Rekreasjon Opplæring