Fasjonable og komfortable frisyrer for trening. Hvordan kamme håret for trening?

En behagelig frisyre for trening er like viktig som et passende og behagelig antrekk for trening, så det er verdt å ta vare på det.Plager det lange håret ditt deg? Eller kanskje du ikke vet hva du skal gjøre med de korte? Finn ut hvilke frisyrer du kan style for å fokusere på treningen, ikke strengene som faller over ansiktet ditt.

Frisyren for kondisjon bør tilpasses typen aktivitet, fordi hver fysiske aktivitet har sine egne regler. Noen er mindre dynamiske, for eksempel pilates eller yoga, og andre krever mer hopping og svinging, for eksempel aerobic. En annen frisyre vil fungere for hver av disse klassene.

Frisyrer for yoga og pilates

Akkurat som du setter pris på fordelene med komfortable klær, bør du prøve å få en behagelig frisyre. Klasser som yoga, pilates osv. Er ikke veldig dynamiske treningsøkter, så pin-ups som definitivt vil fungere for slike klasser er alle slags boller, fletter og ponnier. Hvis du trener mye mens du ligger på ryggen (pilates), må du sørge for at bunen er festet opp litt høyere - dette gjør at du kan legge deg komfortabelt på matten. Hva kan du gjøre med håret når du går på pilates eller yoga?

1. Lag en bolle. Samle håret i bunnen av hodet, krøl det og legg et strikk på det. Men ikke klem håret ditt veldig stramt. Tett komprimert hår er utsatt for svekkelse av neglebånd og hårrøtter, og følgelig faller ut. Lag derfor en løsere bolle som er perfekt for mindre dynamiske aktiviteter.

2. Har du litt mer tid? Velg en flette. Hvis du har langt hår, kan du lage en flette først og deretter feste den opp i en bolle. En slik hårklipp vil sikkert vekke oppmerksomhet.

3. Hvis du har kort hår og det forstyrrer treningen din, men du ikke klarer å feste det, kan du bruke et elastisk sportshodebånd laget av frotté eller fleece. Hodebåndet er også et godt alternativ for mennesker med lengre hår og smell.

Forfatter: thinkstockphotos.com Dette vil være nyttig for deg

Noen treningsmatter vil elektrifisere håret ditt, men du kan prøve å forhindre dette før du trener. Alt du trenger å gjøre er å vaske håret med en sjampo, tørke håret forsiktig med et håndkle (sterk skrubbing svekker det også), og tørk det deretter med kjølig luft fra tørketrommelen. Den kalde brisen vil forhindre at håret tørker ut og blir statisk. Håret blir mer silkeaktig hvis du bruker balsam i endene eller bruker silke etter tørking.

Frisyrer for aerobic, løping og crossfit

Aerobic, løping eller crossfit er mye mer dynamisk enn de nevnte yoga og pilates. For øvelser som krever hopping og løping, er det usannsynlig at en bolle fungerer. Denne frisyren faller lett fra hverandre og med langt hår kan det være veldig ubehagelig på grunn av vekten. Hvordan gjør du håret ditt når vi bestemmer oss for å løpe, aerobic, crossfit eller andre dynamiske treningsøkter? Det beste alternativet vil være en flette.

1. Vanlig flette (engelsk) - vi fletter den fra 3 tråder. En av de ytre (f.eks. Den venstre) er plassert over den midterste, så blir dette båndet den midterste. Vi velger et bånd til høyre og setter det også i midten. Og så til vi fletter håret til slutt. Hvis du er redd for at smellet ditt vil plage deg under trening, bruk et sportspannebånd som holder håret ditt selv under intense og plutselige bevegelser. Hodebåndet vil også fungere bra når du jogger på kaldere dager - det vil beskytte ørene dine mot nedkjøling.

2. Skreddersydd flette (fransk) - å lage det krever litt mer øvelse. Samle håret helt i pannen og del det i tre seksjoner. Begynn å flette som en engelsk flette, men vri bare hver streng en gang. Så mens du holder håret skilt, begynn å legge litt hår til siden av hodet til venstre del. Plasser en tykk lås over den midterste. Gjør det samme med høyre side. Gjenta til du har flettet hele fletten.

3. Lag to fletter på det lange håret. Del håret ditt midt i hodet og lag franske fletter på begge sider av hodet. Bind endene med et elastisk bånd eller fest dem med plastklemmer.

4. Du kan dekorere kort hår med hårnåler i plast, eller børste det tilbake, glatte det med mousse eller tyggegummi, og ta på deg et hodebånd.

Forfatter: thinkstockphotos.com

Frisyrer til treningsstudioet

Juster frisyren din for treningsstudioet til det du planlegger å gjøre. Hvis du skal løpe på tredemølle, kan du lage en fletning av deg selv. Hvis du planlegger å skifte last, klem håret i en bolle. Under vektbærende knebøy kan vektstangen du legger på skuldrene, trekke ut håret og komme i veien for treningen. Det er likt med å utføre øvelser på benken - en høy bun, som ikke vil forstyrre pressvekter, vil fungere best. Da kan du fokusere på å slå nye rekorder, og ikke på hår som er merkbart når som helst.

Dette vil være nyttig for deg

Merk, prøv å unngå metallspinner og hårpynt da de bryter hårstrukturen og får den til å miste elastisiteten. Du trenger ikke å gi opp frisyrene med en gang, bare bytt ut metallklipsene med plast.

Hvordan ta vare på håret ditt mellom treningsøktene?

Kroppstemperaturen stiger under intense treningsøkter. For å senke den, produserer kroppen mer svette, og dermed - gjør håret fett raskere. Så la oss ta vare på tilstanden til håret ditt på en best mulig måte. Prøv å vaske håret ditt så lite som mulig - jo oftere du vasker, skrubber eller tørker det, jo raskere vil det forverres. Det handler ikke om å bruke fete boller, så det er verdt å vurdere hvordan du kan ta vare på håret ditt uten å skade det. Gå for en tørr sjampo eller en hårfrisker. Det vil absorbere overflødig talg og fuktighet, oppdatere frisyren din uten å forstyrre den. Hvis du vasker håret med vanlig sjampo, kan du prøve å velge en som ikke tynger strengene dine. Sjekk om den inneholder SLS (Sodium Lauryl Sulfate). Det er et vaskemiddel som er ansvarlig for den høye skummingen av sjampoen. Fakta er at det avfetter håret, men samtidig tørker det ut mye. I tillegg masserer du forsiktig hodebunnen med hver vask, noe som stimulerer blodsirkulasjonen og dermed styrker hårsekkene. Hvis du har et viktig møte etter trening og ikke har tid til å vaske håret, er det bare å føne det og flette det.

Se tips om hårstylister på video

Kilde: Dzień Dobry TVN / X-nyheter

trene frisyre beskrivelse av sportsfrisyre frisyrer for trening frisyrer for trening sports frisyrer
Tags.:  Rekreasjon Outfit-And-Tousices Ernæring