Hudpleie i bakkene: hvordan beskytter du huden mot kulde og vind?

Omsorg for huden i skråningen har sine egne regler. Det er påvirket av sterk vind, lave temperaturer og solen, som vi ofte urettmessig ser bort fra om vinteren. For å effektivt beskytte huden din i løpet av vinterens galskap, er det verdt å erstatte den daglige kosmetikken din med de som vil vise seg å være mer effektive i hudpleie i skråningen. Les om hvordan du best beskytter huden din mot ugunstige værforhold mens du praktiserer vintersport.

Å ta vare på riktig hudpleie i skråningen vil tillate oss ikke bare å opprettholde sitt bedre utseende. Dette er til og med et sekundært spørsmål - takket være beskyttelsen av ansikt, munn og hender, vil vi være i stand til å vie oss mer komfortabelt til fysisk fysisk aktivitet uten vedvarende smerter, rødhet, hevelse og frostskader. Fordi det er verdt å huske at vinteren i skråningen ikke skaper de enkleste forholdene.

Det finnes termoreseptorer i forskjellige områder av huden vår, så vel som på slimhinnene i munnen, nesen og mage-tarmkanalen, som oppfatter endringer i kroppstemperatur som vi føler oss kalde eller varme.

Det er så mange som 10 ganger flere reseptorer for kulde (de såkalte Krause-kolberne) enn for varmereseptorer, og det er derfor det påvirker oss mye mer intensivt. Minustemperaturer kan forårsake hevelse, rødhet, svie og - i verste fall - frostskader.

Med tanke på pleien av huden i bakkene, bør heller ikke solen glemmes. Selv om det ser ut til at det fungerer mindre intensivt om vinteren enn om sommeren, er det ikke det. For hver 1000 meter øker intensiteten av UV-stråling med 15 prosent, i tillegg reflekterer is og snø 85 prosent av solstrålene. Som en konsekvens er UV-stråling i bakken 2,5 ganger sterkere enn på stranden.

La oss ikke glemme vinden som tørker overhuden. Alle disse faktorene gjør minnet om riktig hudpleie i skråningen til et viktig element i forberedelsene til en vinterekspedisjon.

Hudpleie i bakkene: ansiktskrem

Før du går til skråningen, må du venne huden din til frosten, for eksempel gå lange turer oftere, gå av bussen et stopp tidligere når du kommer tilbake fra jobb, etc.

Jo kjøligere temperaturen er, jo langsommere fungerer talgkjertlene, noe som igjen fører til tap av vann fra kroppen. Derfor, ikke bare før du går til skråningen, men også om vinteren, er det verdt å velge kremer med: hyaluronsyre, vaselin, silikoner, ceramider, parafin, kokosnøtt eller olivenolje, fordi de gjenoppbygger lipidlaget i huden og skaper en beskyttende overflate som forhindrer vanntap fra kroppen.

Så grunnlaget er oljing - en veldig fet krem ​​vil fungere som en beskyttende barriere mot frost og vind - men du bør ikke glemme fuktighet. Hvorfor? Om vinteren, også når vi er gal i skråningen, påvirkes vi av skiftende temperaturer: minus ute og ofte de over 20 grader Celsius inne i bygninger, noe som fører til vanntap fra de dypeste lagene i epidermis. Fuktighetsgivende kremer med vitamin K, fjellnarkott eller hestekastanjeekstrakt vil forhindre sprekker og utvidelse av blodkar.

Hudpleie i skråningen inkluderer også kremer med UV-filter

UV-stråling kan spesielt skade skiløpere og snowboardere - folk som tilbringer vintertid i høye høyder. For å beskytte deg mot å komme tilbake fra vinterferien med rød nese og avskallende epidermis, er det verdt å velge kremer med høyt filter - minimum SPF 30, og helst SPF 50. Vinterregelen for hudpleie i skråningen sier at først vi Påfør en krem ​​med solkrem, og bare senere den oljende.

Les også: Topp 9 vinterøvelser som ikke krever spesielle ferdigheter

Helling hudpleie: lepper

Leppene er et annet must-see når det gjelder å ta vare på huden din i bakkene. Dessverre er det ikke nok å spre dem med en fuktighetsgivende ansiktskrem. Det er best å kjøpe et produkt beregnet på vinterleppepleie - en beskyttende leppestift som også inneholder solkrem. Sammensetningen av det kosmetiske stoffet bør inneholde vitamin A, som regenererer overhuden, og vitamin B5, som beroliger betennelse og akselererer legingen av mindre sår.

Under sportsgal kondenserer den utåndede dampen ofte på leppene, noe som fører til sprekker og forfrysninger, så husk å ikke dekke dem med et skjerf når du beskytter leppene i skråningen, fordi dette vil føre til at den utåndede dampen fryser og, som en konsekvens, å fryse. Bedre å bruke masker laget av pustende stoffer, spesielt for skiløpere og snowboardere.

Hudpleie i bakkene: øyne

Vintersport er også en utfordring for øynene våre. Ikke bare er huden rundt dem ti ganger tynnere enn i resten av ansiktet, den mangler også talgkjertler, noe som gjør den mer utsatt for tørrhet.

Dessuten vet nok alle fra sin ubehagelige opplevelse hvor irriterende solen er for øynene. Overdreven eksponering av øynene for solens stråler kan føre til såkalt snøblindhet.

Vind, snø, UV-stråling kan føre til røde øyne, keratitt eller veldig ubehagelige forbrenninger i konjunktiva. Derfor vil det være nødvendig å skaffe beskyttelsesbriller eller skibriller med funksjonen som beskyttelse mot UV-stråling og vind. Fargen på linsene er også veldig viktig: gule og oransje linser vil gi bedre synlighet på overskyede dager og etter mørkets frembrudd, og grå, blå og brune linser vil bevise seg når solen skinner sterkt på himmelen.

Det er også verdt å smøre huden rundt øynene med en fettete og tykk krem, absolutt ikke i form av en vannbasert gel.

Les også: Kosthold for en skiløper og snowboarder, eller hva du skal spise i bakken om vinteren

Hudpleie i bakkene: hender

Den neste utfordringen innen hudpleie i skråningen, men også om vinteren generelt, er hendene, som ofte blir sprukket i kulde, og det er ikke lett å få dem til en sunn tilstand senere. For ikke å være redd for den største frosten, vil to par forskjellige typer hansker være nyttige. Først tar vi på varmeisolerende hansker som transporterer fuktighet bort fra huden, og deretter tar vi på skihansker, for eksempel laget av goretex - et vanntett og vindtett og pustende stoff. Hendene, som ansiktet, skal dekkes med en fettete krem.

Huske! Hvis vi vil varme hendene raskt, gjør vi ofte en feil ved å plassere dem på radiatoren etter retur fra frost eller ved å plassere dem under en strøm av varmt vann. På denne måten forårsaker vi forstyrrelser i mikrosirkulasjonen, noe som resulterer i sprukne og røde hender. Bedre, etter å ha kommet tilbake fra vinteraktiviteter og tatt av hanskene, smør hendene med en fett krem ​​og varm hele kroppen ved å drikke varm te.

Hudpleie i bakkene: ørene

Kalde ører er også et problem med betennelse i bihulene og øvre luftveier. Ører, som alle utsatte deler av kroppen, skal smøres med en fettete solkremkrem før du går til skråningen - den samme som brukes i ansiktet. En skihue under hjelmen vil også være nyttig, da du må trekke den tett over ørene som liker varme. En god løsning er også å velge en skibalaklava, som ikke bare beskytter ørene, men også nakken mot kontakt med kjølig luft.

Verdt å vite

Hvordan ta vare på huden din om vinteren?

  • Etter å ha kommet tilbake fra bakkene, må du ikke overopphete huden. Hvis du setter radiatoren på høyeste effekt, slår på farelka, tar du varme bad fører til tap av fuktighet og huden til tørrhet. Bedre å holde varmen med et varmt måltid eller ligge under et teppe.
  • Vintermakeup har sine fordeler - farget kosmetikk, spesielt hvis det inneholder solkrem, gir et ekstra lag som beskytter huden mot kulde.
  • Hvis du har hud med en tendens til "edderkoppårer", bruk en krem ​​som krymper kapillærene før du går til skråningen, og deretter fet hud.
  • Både den fettete kremen og UV-filteret skal påføres 20 minutter før du går i bakken; hvis mulig, ta dem med deg og legg på et nytt lag hver 2-4 timer.
  • Siden påføring av leppestift er mye mindre problemer enn å påføre en krem, må du bruke den opptil 6 ganger om dagen når du er i bakken.
  • Hvis huden din nylig har gjennomgått mikrodermabrasjon eller laserbehandling, vil den eksfolierte huden din trenge ekstra beskyttelse mot kulde.
  • Hvis ansiktet ditt blir rødt etter retur fra bakkene, bruk en beroligende krem ​​med ingredienser som sheasmør, rapsolje, vitamin E, vitamin A, allantoin, avokadoolje.
Tags.:  Outfit-And-Tousices Rekreasjon Ernæring