Nybegynnersnowboarders guide - utstyr, teknikk, sikkerhet

Hvordan starte eventyret med brettet og hva skal en nybegynner snowboarder være oppmerksom på? Snowboardinstruktør Michał Starkowski forteller om hvilket brett du skal velge, hvilke feil som er de vanligste årsakene til skader og hvorfor det ikke er verdt å være redd for skiheiser.

Hvor skal du starte snowboardeventyret ditt? Hva skal du se etter når du velger utstyr?

MS: Nøkkelelementet er fysisk tilstand, så det er verdt å ta vare på det minst noen uker før du går til skråningen. Sørg for å være spesielt oppmerksom på beinstyrkende øvelser, som spiller en viktig rolle når du går på skøyter.

Utstyr, hvis du er i begynnelsen av eventyret ditt med snowboard, anbefaler jeg å leie det.På denne måten risikerer du ikke å bruke penger, og styret vil vise seg å være noe som ikke tenner deg. Men hvis du bestemmer deg for å kjøpe utstyr, er det verdt å investere i bedre brukt utstyr: det vil vare lenger enn et nytt av dårlig kvalitet.

Når du velger utstyr, bør du først og fremst være oppmerksom på tilstanden, men ikke utseendet til toppen av brettet, som vi vanligvis gjør. Den viktigste kategorien er ikke om vi liker det visuelt eller ikke, men bunnen (glir). Kontroller om det er tårer eller hulrom. Hullene nær brettkanten er spesielt farlige. Den andre viktige tingen vi må ta hensyn til, er om styret er delaminert.

Hvis du vil prøve snowboard, trenger du ikke kjøpe alt utstyret med en gang. Du kan leie ikke bare snowboardutstyr, men også hele antrekket.

Les også: Skihjelmer - gjennomgang av hjelmer for fritid og avansert skøyter Benøvelser: Hvordan slanke kalvene? Kosthold for en skiløper og snowboarder - hva du skal spise i bakken om vinteren

Hvis du ikke er sikker ennå på om snowboardet virkelig er noe for deg, kan du kjøpe et brukt brett som er litt delaminert foran eller bak. Du bør imidlertid være oppmerksom på at brettet i denne tilstanden bare vil gi deg glede av å synke ned i en eller to uker.

I tillegg til å velge et godt brett, bør du også ta hensyn til bindingene - spennene må ikke klemme. Hvis dette er tilfelle, vil det gjøre det veldig vanskelig å bruke utstyret komfortabelt.

Et annet element i snowboarders utstyr er støvler som må være perfekt montert, komfortable og varme. Det som også er viktig - de skal stive ankelen godt.

I tillegg er det selvfølgelig passende klær, det vil si vanntette bukser, en anstendig jakke med fuktighetsgjennomtrengelig membran, hjelm, beskyttelsesbriller og veldig viktig - anstendige hansker.

Svar på spørsmålene og finn ut hvilken vintersport du bør praktisere:

Hvordan velge det beste brettet for deg? Hvilke typer brett er det?

MS: I begynnelsen må vi spesifisere hva styret er for. Generelt kan vi skille mellom tre typer brett.

Den første er freestyle boards, preget av at de er brede og veldig stabile. De har en symmetrisk konstruksjon som tillater kjøring i alle retninger. Som et resultat er de enkle å manøvrere og regnes som de beste brettene for nybegynnere (de er myke, så de tilgir nybegynnerens feil). De er hovedsakelig ment for ridning i snøparker. Vi velger denne typen brett ved å plassere den loddrett foran oss og sjekke lengden, som skal være i området fra skuldre til hake.

En annen type er freeride boards. De er ganske brede, og på grunn av den forskjellige typen innbinding er de perfekte for å ri på pulver. I dette tilfellet kontrolleres det at brettet er i området fra nesen til pannen på snowboarderen.

Og det tredje - alpine bord, det er hardt (de er smale, lange). Først og fremst er de ment for ridning i harde, forberedte bakker. Disse brettene er perfekte for elskere av rask kjøring og skarpe svinger. Her, avhengig av om det er et slalombrett eller et gigantisk brett, bør lengden i det første tilfellet være i området fra nakken til nesen, og i det andre - fra nesen til pannen.

Et annet viktig element er bindinger, som kan deles inn i harde, myke og såkalte. stepin. For nybegynnere anbefaler jeg absolutt de myke, som for det meste er festet med stropper. Dette gir tavlen størst fleksibilitet, slik at du kan bruke den til fristil. Harde bindinger er designet for raske nedstigninger og skarpe svinger. De gir størst kontroll over styret, men anbefales for personer med mer erfaring. Og den siste - stepin sko, gjør det lettere å feste skoen, men de må være knyttet til en bestemt modell av sko. Likevel har disse bindingene ikke en positiv effekt på kjørekontrollen. For dette brukes de ofte ikke på grunn av inkompatibilitet.

Det er allment antatt at snowboard er vanskeligere og farligere enn ski. Er det virkelig slik?

MS: Etter min mening er det bare motsatt. Når det gjelder å lære å gå på skøyter, er de første dagene de verste når vi lærer å falle eller stå ordentlig opp, men da er fremgangen mye raskere enn i tilfelle ski. Selvfølgelig, som i alle idretter - det er fare for skade.

Mens du er på ski, er knærne og leddbåndene de mest sårbare for skader, mens du går på snowboard - håndledd og skuldre. Derfor er det så viktig å lytte nøye til instruktøren helt fra begynnelsen og følge reglene i skråningen.

Apropos sikkerhet, det er umulig å ikke nevne hjelmen. Dette er grunnlaget, uavhengig av om en voksen eller et barn sykler. En annen beskyttelse er puter, for eksempel på håndledd, knær osv. Må du ta dem på? Det er to tankeskoler når det gjelder nytten av håndleddbeskyttere. Den ene sier å bruke dem, den andre sier ikke nødvendigvis, for da bryter hånden andre steder. For min del er det jeg kan gjøre å lære å falle trygt - når du faller, prøv å senke tyngdepunktet ditt så raskt som mulig. Det er faktisk en av de mest påviste og trygge "beskyttere".

Hvilke feil blir oftest gjort av nybegynnere snowboardere?

MS: Den vanligste feilen er fartsovertredelse og overvurdering av ferdighetene dine. Mange tror at de etter noen leksjoner er gode og allerede vet alt, og velger dermed ruter helt uegnet til deres evner. Og under kjøring viser det seg at de ikke kan kontrollere tavlen og forårsake en ulykke.

Den andre vanlige årsaken til skade er uvitenhet om sikkerhetsreglene i skråningen, for eksempel er grunnlaget å se opp mens du kjører et kutt, eller til og med å se deg rundt når du starter i en gruppe, om ingen kommer.

Hva annet nybegynnere snowboardere bør ta hensyn til, er måten vi faller på. Husk å ikke velte på hendene. Denne typen støtte kan føre til alvorlig personskade eller brudd.

En annen uregelmessighet, også veldig vanlig, er utilstrekkelig klær, som etter et langt opphold i snøen kan føre til at kroppen kjøler seg ned. Det ligner på sko som ikke samsvarer eller hansker av dårlig kvalitet, noe som kan forårsake forfrysninger i fingrene.

Hva skal du se etter når du velger en snowboardinstruktør og hvor mange leksjoner bør du begynne med?

MS: Det kan være veldig vanskelig for oss å velge instruktør, så i begynnelsen er det verdt å gå med et velprøvd og pålitelig selskap for en organisert tur, som vi allerede har gitt opplæring i. Hvis vi derimot vil se etter oss selv, la oss lese internettfora, meninger om sosiale kanaler, og spør vennene våre.

Vi bør også ta hensyn til om instruktøren valgt av oss har gjeldende SITS-kvalifikasjoner (Association of Snowboard Instructors and Trainers), fordi dette (som regel) garanterer en høyere kvalitet på undervisningen enn andre typer kvalifikasjoner utstedt av uavhengige skoler.

Når det gjelder antall leksjoner, kan det ikke spesifiseres tydelig. Noen mennesker vil kunne gli etter bare to timer, andre trenger fem timer for å mestre de samme ferdighetene.

Vi hører ofte "Jeg er for gammel til å begynne å gå på skøyter." Er det virkelig aldersgrenser for å starte snowboard?

MS: Det er aldri for sent å lære snowboard. Jeg så virkelig modne mennesker som nettopp startet sitt eventyr med styret og hadde det veldig bra. Det spiller ingen rolle alder, men fysisk form; om vi lett kan stå opp eller falle trygt.

Hvilke problemer møter nybegynnere snowboardere oftest?

MS: Orc er bane for nybegynnere. Praktisk talt ingen snowboardere liker T-barheisen, men i motsetning til utseendet er det en flott metode for å lære å snowboard, der vi lærer å kontrollere og laste brettet ordentlig. Derfor er det ingenting å være redd for, du må bare prøve. Blant andre problemer som nybegynnere på snowboard har å takle, er smerter i bein eller muskler forårsaket av dårlig valgt utstyr eller tekniske feil.

En annen ting er det faktum at klærne våre ikke er tilpasset de rådende værforholdene, noen ganger er vi kalde, noen ganger for varme.

Selvfølgelig er det største problemet alle slags fall, kollisjoner osv. Derfor ber jeg alltid alle om å bruke hjelm.

Spesielt i begynnelsen av snowboard må du huske at vi lett kan fange det såkalte. motsatt kant, som skaper en veldig stor kraft som fungerer som en katapult, som et resultat av at du kan slå hodet i snøen.

snowboard snowboard for nybegynnere snowboard hvordan å ri
Tags.:  Trening Rekreasjon Opplæring