Fitness antrekk - hvordan kle deg for fitness klasser?

Et spesielt treningsutstyr er ikke et must, men det forbedrer treningens komfort definitivt. I butikkene finner du et bredt utvalg av klær designet spesielt for fitness. Finn ut hvilke funksjoner denne typen klær skal møte og hvordan du velger et treningsantrekk som passer til figuren din.

Lurer du på hvilket treningsutstyr du skal velge? Ikke rart, for det er lett å gå seg vill i det brede utvalget av sportsklær. I motsetning til det som ser ut, er det viktigste ikke et fasjonabelt snitt, men klærnes luftighet og fleksibilitet. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva du skal se etter når du kjøper gode fitnessklær.

En sports-BH - grunnlaget for et treningsantrekk

Når du velger et treningsantrekk, glemmer vi ofte undertøy. I mellomtiden er en bh den delen av antrekket som er nærmest kroppen, og hvis den ikke er riktig valgt, kan den redusere bevegelsesfriheten betydelig. I tillegg blir brystene utsatt for støt når du trener, noe som kan gjøre dem mykere og forårsake smerte.

Hvis du planlegger en intens innsats, må du gi opp blonderundertøy med undertråder, fordi harde elementer kan forårsake skrubbsår. Velg i stedet en sports-BH som oppfyller følgende egenskaper:

  • den må være fleksibel nok til at den lett passer til kroppen og ikke begrenser bevegelsen;
  • samtidig bør den støtte bysten slik at den holder seg på plass - takket være dette vil vi forhindre strekk av Cooper's leddbånd, som er ansvarlig for bysteens fasthet og elastisitet;
  • skal være glatt - utstående elementer kan fange på klær;
  • det skal ikke ha fester - en bh på hodet vil være best;
  • elastikken under bysten skal passe tett til kroppen;
  • skulderstroppene skal være brede - de vil ikke gli av når du beveger deg;
  • bør være laget av pustende materiale som er motstandsdyktig mot strekk.

I stedet for en sports-BH kan du også kjøpe en T-skjorte med en BH som er sydd inn. Når du fullfører treningsantrekket ditt, ikke glem trusa - helst bør de være sømløse, da unngår du skrubbsår.

Les også: "Skalpel" av Ewa Chodakowska: prinsipper, effekter, meninger om trening Fasjonable trenings klasser. Hva er de mest populære treningstimene? Body Shape - hva er disse treningstimene og hva er resultatene?

Hvilke klær å velge - bomull eller termoaktiv?

Andre ting av treningsutstyr er toppen og buksene. De må være lette og fleksible nok til å tillate bevegelsesfrihet og for å tillate tilstrekkelig varmeutveksling. I denne forbindelse kan bomull være utilstrekkelig - det er et naturlig materiale, men det absorberer lett vann, så med stor innsats må du ta hensyn til svetteflekkene på klærne dine.

Varmeklær (ellers: termoaktiv) vil være en bedre løsning. Dette er klær laget av nyeste generasjons materialer som gjør det lettere for huden å puste, og i motsetning til bomull svetter den bort. Dessuten er de ofte mer holdbare og motstandsdyktige mot strekk, så selv gjentatt vask bør ikke påvirke formen.

Hva mer å se etter når du kjøper en treningsdrakt?

  • topper og bukser laget av termoaktive materialer skal feste seg til kroppen og gi følelsen av at vi ikke har dem i det hele tatt;
  • det er best å velge leggings eller litt blusset nederst. Forsikre deg om at de har riktig lengde - det er bedre å velge for kort enn for langt. Ellers vil vi tråkke på bena, og dette kan øke risikoen for skade mens du trener;
  • la oss gi opp hipsterbuksene - de kan gli av oss når vi utfører for eksempel bøyninger eller knebøy. På den annen side kan en for høy midje være for stram rundt magen eller velte.
Dette vil være nyttig for deg

Tilbehør til et treningsutstyr

Hvis du ønsker å oppnå bedre og bedre sportsresultater, invester i en pulsklokke, for eksempel i form av en klokke. Pulsmåleren vil tillate deg å kontinuerlig overvåke pulsen, slik at du enkelt kan justere treningstempoet til treningsmålet ditt: For eksempel skal personer som er slankende hele tiden trene med en hjertefrekvens på 60-75% av HR max (maksimal hjertefrekvens).

Et annet alternativ er å kjøpe den såkalte smartbånd. Det er et intelligent armbånd som teller pulsen, kaloriforbrenningen, treningstid, antall skritt som er tatt osv. Ved å overvåke fremgangen din vil du kunne reagere i tide på endringer som oppstår i kroppen din under påvirkning av trening - og dermed endre treningsplanen, belastningsopplæringsfrekvensen osv.

Match ditt treningsutstyr til kroppsformen din

Et treningsutstyr skal ikke bare være behagelig, men skal også se bra ut. Fasjonable sportsklær vil få deg til å føle deg bedre og gi deg mer motivasjon til å trene. Ofte fraråder manglene ved figuren øvelsen. Du kan imidlertid enkelt dekke dem ved å velge riktig kutt.

  • hvis du har ekstra kilo, ikke bruk lyse og fargerike klær - de forstørrer figuren din optisk;
  • tettsittende antrekk understreker kurver, så hvis du sliter med for eksempel en utstikkende mage, velg en løsere topp;
  • for massive lår, bedre gi opp leggings. Denne delen av kroppen maskeres av bukser med rett kutt eller med litt koniske ben.

Trener du Ta på deg de riktige skoene!

Passende fottøy er også et nødvendig element i et treningsantrekk. Joggesko er ekskludert - de gir ikke riktig demping og støtte for foten. Finn råd om hvilke treningssko du kan kjøpe her.

Tags.:  Ernæring Rekreasjon Opplæring