Sports taping - når skal du bruke statisk tape?

Sportsbånd er teiping av kroppen tett for å behandle skader og motorisk dysfunksjon hos idrettsutøvere. Den bruker stive, ikke-strekkbare bånd, som begrenser leddets mobilitet, korrigerer posisjonen eller stabiliserer den. Sjekk hva sportsbånd er og hva er indikasjonene for å bruke denne metoden.

Sportsbånd kalles statisk taping, dvs. å stikke stive flekker på utvalgte deler av kroppen. Stive flekker, i motsetning til de elastiske som brukes i kinesiotaping, tilpasser seg ikke hudens parametere, men strammer den. På denne måten skapes et mellomrom mellom huden og fascia (vev som omgir musklene), som gjør det mulig å forbedre mikrosirkulasjonen og akselerere den selvhelbredende prosessen etter sportsskader.

Sportsteiping er en terapeutisk teknikk som krever pålitelig kunnskap og passende forberedelse. Derfor kan innpakning bare utføres av fysioterapeuter, leger eller sportstrenere som har gjennomgått passende opplæring.

Sports taping - indikasjoner for statisk taping

Statisk teiping reduserer leddets mobilitet, som fungerer på samme måte som en stabilisator eller ortose (skinne). Effekten av å bruke sportsbånd er å redusere eller eliminere smerte og akselerere regenerering av skadede områder av kroppen. De vanligste indikasjonene for bruk av sportsbånd er:

  • dislokasjoner,
  • forstuinger,
  • skader på muskler, sener og leddbånd (f.eks. vanlig såkalt jumper's kne, tennisalbue),
  • senebetennelse,
  • bein skade.
Viktig

Vær oppmerksom på at det også er kontraindikasjoner for sportsbånd. Statisk teiping anbefales ikke i tilfelle brudd på sener, leddbruskskade, omfattende sår, hematom og komplekse muskelskader.

Les også: Er løpere dømt til felles problemer? [FAKTA OG MYTER] Utholdenhet og biomekanisk forskning for løpere Kompresjonsbånd og sokker for løpere - når er det verdt å ha på seg?

Stive og fleksible bånd - forskjeller

I sportsbånd brukes stive bånd, mens i kinesiotaping - fleksibelt. Noen ganger kombineres disse to tapingsmetodene for å oppnå en enda bedre terapeutisk effekt.

Forskjellene mellom båndene koker ned til noen få viktigste funksjoner. Stive skiver:

  • de er ikke strekkbare;
  • stram huden;
  • de har en mekanisk effekt på kroppen, det vil si at de immobiliserer leddene;
  • de avlaster trafikkapparatet.

I sin tur fleksible plaster:

  • de er tøyelige (du kan holde dem med forskjellig spenning);
  • de passer til huden, slik at du får full bevegelse;
  • ha en sensorisk effekt på kroppen ved å irritere nerveendene;
  • aktivere musklene til å fungere.

Sportsbånd - hvordan ser det ut i praksis?

Grunnlaget for behandling med sportsbånd er en grundig undersøkelse, på grunnlag av hvilken en lege eller fysioterapeut stiller en diagnose. Hvis en skade kvalifiserer for å klebe plaster, utfører en spesialist en hudtest for å utelukke en mulig allergisk reaksjon. For å gjøre dette holder de et stykke lapp på huden. Hvis ingen allergiske reaksjoner oppstår, er neste trinn å forberede huden for teiping. Området for skade er dekontaminert og avfettet slik at limet sitter godt fast. Hvis det er hår på skadestedet, må det fjernes. Deretter kutter spesialisten den riktige lappformen fra båndet - oftest tar den form av bokstaven X eller V, men alt avhenger av dysfunksjonen. For områder som ofte blir bøyd, som albuer, hæler og tær, kan terapeuten påføre ekstra lim.

Vanligvis overgår ikke oppdateringstidene noen få dager (oftest er det 2-5 dager). Neste søknad kan gjøres etter 24 timer.

Tags.:  Rekreasjon Opplæring Trening