Personlig trener - hvordan skille en god trener fra en amatør

En god personlig trener er noen du vil betro helsen din til. Mange mennesker som kaller seg personlig trener har nylig dukket opp på markedet. Så hvordan skiller en kompetent person fra en som oppnådde fagbrev etter et helgekurs? Hvilke egenskaper bør en pålitelig trener utvise? Som en person med erfaring vet jeg at det er detaljer takket være at du vil kunne skille en god trener fra en amatør ved første øyekast. La oss komme til poenget.

Innholdsfortegnelse

  1. Personlig trener - måten en god trener fungerer på
  2. Personlig trener - skjema test
  3. Personlig trener - mellommenneskelige ferdigheter
  4. Personlig trener - pris
  5. Personlig trener - de vanligste feilene
  6. Hva du bør vurdere når du velger trener?

Når vi har bestemt oss for personlig trening og bevilger midler til det (ofte betydelig), hvordan kan vi være sikre på at vi har investert i riktig person?

Vi vil aldri være hundre prosent sikre på at vi har investert i riktig person hvis vi ikke gir dem sjansen til minst et par møter. Imidlertid, allerede under treningsintervjuet og den første - vanligvis gratis - opplæringen, der trenerens oppgave er å fange bevegelsesmønstre og våre dysfunksjoner, kan vi få en ide om hans erfaring.

Personlig trener - måten en god trener fungerer på

En god personlig trener er en som er nysgjerrig under intervjuet. Det kan virke irriterende til en viss grad, men ofte klarer vi ikke selv å huske alle plager som kan påvirke hvilken type trening vi bør gjøre.

Les også: Slik bryter du aversjonen mot treningsstudioet [7 problemer som hindrer deg i å ... 11 treningsapper for å gjøre treningen mer effektiv Parøvelser - en måte å få ekstra motivasjon [WIDEO]

Ekte treningsmål - dette er en annen sak som en god trener bør sette for oss. Han må ta hensyn til vår nåværende tilstand, som han ser i første klasse, samt ambisjoner og drømmer om en annen figur, styrke, tilstand og velvære.

En god trener skal inspirere tillit og sympati med utseendet og oppførselen, han skal være tålmodig og kunne tilpasse seg klienten. Mange trenere lærer hvordan de kan imitere de grunnleggende impulsene til en samtalepartner for å bygge tillit til dem. Uerfarne bruker ofte denne ferdigheten på en uelegant og påtrengende måte. De mer erfarne gjør det ubemerket.

Personlig trener - skjema test

Under intervjuet bør treneren spørre om typen profesjonelt arbeid, tidligere skader og alle helseproblemer knyttet til motor-, sirkulasjons- og nervesystemet. Listen er relativt lang, og mange plager som ikke er viktige for oss, kan påvirke valget av riktig sett med øvelser.

Etter treningsintervjuet og vekting av skalaen med en kroppssammensetningsanalysator og diskusjon av resultatene, bør treneren skissere hvordan den første treningen vil se ut. Det begynner selvfølgelig med en oppvarming. Dette etterfølges av en mobilitetstest og en formtest.

Treningstesten vil bestå av øvelser som er relevante for sporten vi praktiserer og målet som er satt.

En annen test vil bli brukt på spilleren som vanligvis har svakere armer enn bokseren som ofte lider av permanent muskelspenning mellom skulderbladene. Hver treningsøkt skal strekkes lett med hjelp av treneren, noe som er en god tid for ham å vise sitt engasjement.

Personlig trener - mellommenneskelige ferdigheter

Du bør være oppmerksom på hvordan treneren behandler oss under treningen. Er han fokusert på oss, eller ser han seg rundt og distrahert? Jo mer fokusert treneren er på veilederen, jo flere detaljer om bevegelsesmønstre og dysfunksjoner vil han merke.Takket være dette vil han kunne velge den optimale handlingsplanen. Denne planen skal presenteres etter opplæringen på en forståelig og enkel måte, og klart svare på spørsmålene.

Personlig trener - pris

En god trener vil ikke være redd for å snakke om penger. Han kjenner verdien av arbeidet sitt. Husk at en erfaren personlig trener kan skryte av resultatene av treningen. En slik trener ser sjelden etter klienter, forhandler ikke og insisterer ikke på å starte samarbeid med ham. Tvert imot. Kunder ber om ham. Tross alt setter vi helse og kondisjon på spill. Det bør være viktig for oss at de er i gode hender.

Hva du bør vurdere når du velger trener?

Hva er de vanligste feilene fra dårlige trenere? Jeg vil gi deg noen få, som etter min mening klart viser amatørkarakteren til en person som kaller seg trener.

1. Bruke telefonen under trening. Spesielt hvis han i løpet av økten sjekker Facebook og skriver meldinger i stedet for å fokusere på menteeens sikkerhet og nøyaktigheten av øvelsene.

2. Det andre punktet er å ikke ha en plan og føle at du trener spontant. Det kan selvfølgelig skje at en enhet er opptatt, og da skal treneren kunne erstatte den med en annen som vil utføre en lignende oppgave. Denne endringen skal være enkel og jevn.

3. En troverdig feil er også å la studenten være uten tilsyn under øvelsen. I løpet av økten er det treneren som er ansvarlig for traineens helse. Det er åpenbart at du noen ganger må ut - til og med på do. I slike tilfeller bør du imidlertid la personen under din omsorg hvile mellom serier eller øvelser.

Hva du bør vurdere når du velger trener?

Når jeg selv valgte en trener, ville jeg bli ledet av noen få ting. Først og fremst sympati, som er menneskelig og veldig viktig fordi det er vanskelig å trene med en person vi ikke liker. Selv om det ikke er noe profesjonelt når det gjelder temaet rent profesjonelt. Et annet aspekt er selvfølgelig veltalenhet og hvordan han uttrykker seg om øvelsene.

Utseende er sekundært, ettersom ikke alle trenere må se ut som en kroppsbygger. En person vil grovt sett ikke inspirere tillit, men det er kanskje verdt å vurdere hvorfor han har en slik figur og ikke en annen. For eksempel bryr trenere som utøver kampsport selv ikke om figuren sin, men har veldefinerte muskler og en slank kropp. Poenget mitt er ikke å bedømme en bok etter omslaget.

Trenerens tilnærming til nøyaktigheten av øvelsene er veldig viktig og om han forklarer hvorfor og hvorfor vi utfører disse og ikke andre øvelser.

Et viktig poeng når du skal velge trener, bør være hans spesialisering. Det er ingen god person i alt. Det samme gjelder trenere. For å gå ned i vekt, trenger vi ikke lure på om treneren trener karate eller kroppsbygging.

Men når du vil lære hvordan du skikkelig bygger figuren din, er det best å velge en person som takler denne spesielle spesialiseringen. Når du drømmer om å lære deg selvforsvarsteknikker, er det absolutt verdt å velge en trener med erfaring innen kampsport.

Å velge riktig trener blir jo lettere jo bedre vi vet hva vi kan forvente.

Mange forbinder personlig trening med treningsstudioet. I praksis er det veldig ofte basert på øvelser som vi ikke ville være i stand til å gjøre alene. Dette er hva som skjer under kampsport eller medisinsk trening.

Tags.:  Opplæring Outfit-And-Tousices Ernæring