Trening i parken: treøvelser

Hvordan trene ved treet? Start med å velge det vakreste treet i parken. Deretter kan du se fotogalleriet med instruksjonsbilder og lære om helsemessige fordeler av trening i parken. Ola Żelazo, en trener, presenterer tøynings- og avslappende øvelser ved treet.

Liker du å trene i parken? Å strekke seg ved treet er en ide for oppvarming før selve treningen.

Effektene av utendørs trening

Kommune med naturen er alltid en glede. Hver spasertur, jogging, stavgang eller utendørs marsj gir deg mange fordeler. Oksygenerer kroppen, forbedrer blodsirkulasjonen, avlaster stress, og å se på den grønne fargen vil slappe av og forbedre fokuset etter at du er tilbake på jobb. Det er bevist at i løpet av 30 minutter med utendørsaktivitet vil mer lykkehormon frigjøres i kroppen enn under trening i et lukket rom.

Prøv treøvelsene

På grunn av ovennevnte oppfordrer jeg deg til å være aktiv utendørs. Uansett hvilken form du velger, finn det vakreste treet på vei og følg settet med øvelser. Takket være dem vil du styrke kroppen din, strekke musklene, og du vil definitivt føle en strøm av energi. Så, for trening!

treøvelser tretøyeøvelser øvelser med push-ups tre gymnastikk Ola Żelazo strekker seg ved treet trening i parken
Tags.:  Trening Rekreasjon Slanking