Street Gymnasium - kom i form ved å trene i byen!

Street Gymnastic Room er et prosjekt opprettet av funksjonell trener Monika Le Felic. Hensikten er å overbevise kvinner om at du kan trene hvor som helst og gratis - i en park, på et utendørs treningsstudio, ved en elv, ved hjelp av trapper, rekkverk og andre elementer i byutvikling. På Wformie24.pl finner du ferdige treningsplaner utarbeidet av Monika Le Felic, takket være at du kommer i form mens du trener i byen!

Du vil ikke kaste bort penger på dyre billetter til treningssentre? Du vet ikke hvordan du lager en effektiv treningsplan takket være at du vil gå ned i vekt og forme kroppen din?

Møt Street Gymnasium - dette er et initiativ opprettet av Monika Le Felic, en Movement Expert funksjonell trener. Som en del av prosjektet gir det gratis opplæring som du vil gjøre selv ved hjelp av elementer fra byutvikling. Takket være dem vil du styrke og slanke figuren din ved å trene for eksempel i en park ved siden av hjemmet ditt eller ved å bruke utstyr på et utendørs treningsstudio.

Hvordan fungerer Street Gymnasium?

Street Gymnastic Hall-prosjektet (facebook.com/UliczSalaGimnastyczna) er rettet mot kvinner og har som mål å aktivere dem til fysisk aktivitet, for å overbevise dem om at du kan trene hvor som helst. Ved å bruke treningsplanene til Monika Le Felic, vil du effektivt forme og styrke musklene dine - du trenger ikke å kjøpe dyre treningsbilletter til dette. Treneren tilbyr også individuell trening, der hun tilpasser treningsplanen til avanseringsnivået og kravene til deltakerne.

Treningskonseptet til Street Gymnasium er basert på trening i full kroppsøkt. Det er en omfattende helkroppstrening som engasjerer alle muskelgrupper og passer for kvinner i alle aldre.

Monika Le Felic registrerer treningen sin på gatene i Warszawa. Byen har mange steder du kan trene: Vistula Boulevards, parker, grønne torg, utendørs treningssentre.

- Warszawa tilbyr mange muligheter til å tilbringe tid aktivt utendørs. På Facebook-siden min kan du finne treningsvideoer med treningsforslag forskjellige steder i hovedstaden, tips, motiverende slagord og treningsplaner - forklarer treneren.

Imidlertid hindrer ingenting deg i å gjøre øvelsene foreslått av treneren i nabolaget ditt - i nesten alle mindre og større byer kan du finne bygningselementer som vi vil trene med. Det kan til og med være en kleshest og en benk i en nærliggende hage eller trapper som fører til huset.

Se videoen med Monika Le Felics trening i Fountain Park i Warszawa

Noen ord om opphavsmannen til Street Gymnasium

Monika Le Felic er grunnlegger og eier av Meubles de Charme-merket, som tilbyr franske møbler og hjemmepynt. I tillegg til å være forretningskvinne, er hun også en ivrig idrettskvinne. Fysisk aktivitet har alltid vært til stede i livet hennes og er hennes store lidenskap den dag i dag. Treneren liker spesielt øvelser med vannkokerklokker, løper, trener crossfit og nylig også boksing.

- Jeg elsker enhver form for aktivitet, mens jeg trener, utvikler jeg styrke, utholdenhet, styrker muskler og utvikler fysisk form. Det er mye mer verdifullt for meg enn en vakker figur - innrømmer treneren. - Når jeg trener er jeg glad, trening gir meg glede, tilfredshet med innsatsen, masse energi, utmerket humør og helse. Jeg setter pris på at jeg er sunn og at jeg kan trene.

På Wformie24.pl finner du Monika Le Felic trening for forskjellige deler av kroppen! Sjekk:

Øvelser på trappene som modellerer baken [WIDEO]

Trening på stranden - sandøvelser som hjelper deg med å gå ned i vekt [VIDEO]

Gatetrening - øvelser og treningsplan for nybegynnere [VIDEO]

Trening i trappen - øvelser for hele kroppen [WIDEO]

5 km løp - treningsplan

10 km løp - treningsplan

Tags.:  Ernæring Trening Opplæring