Ferier og sykdom: hvor du skal dra på ferie for å forbedre helsen din

Du vil komme tilbake fra ferien avslappet, full av energi, men også sunnere hvis du velger ditt hvilested godt. Gå på ferie til fjells når du har astma, allergi, atopisk dermatitt eller ønsker å forbedre tilstanden din. Sjøen, derimot, anbefales for personer som lider av luftveissykdommer, revmatisme og lavt blodtrykk.

Når du planlegger en ferie, er det verdt å ta hensyn til plagene du lider av og klimatiske forhold i regionen du vil reise til. Takket være dette vil ferien ha en positiv effekt på trivsel og kondisjon, og vil forbedre helsen din.

Ferier og helse: til sjøen - til immunitet

Å bade i sjøvann og til og med gå langs kysten er ikke bare en glede, men også en god behandling. Ved sjøen vil du forbedre tilstanden din, forutsatt at du ikke bare ligger på stranden, men også utnytter sjarmen til dette stedet fullt ut. Hyppige bad herder kroppen, trener alle deler av musklene og former figuren. De akselererer stoffskiftet, noe som gjør det lettere å rense kroppen for giftstoffer. I tillegg er vannbølgen en oppsiktsvekkende massasje som stimulerer blodsirkulasjonen. En tur på sjøsanden er imidlertid en god fotmassasje og et middel mot flate føtter.
Et opphold ved sjøen oksygenerer kroppen perfekt, takket være den oksygenrike luften, i tillegg mettet med helbredende elementer. For når de skummede bølgene krasjer mot kysten, frigjøres krystaller av natriumklorid, magnesiumsalt og jodpartikler. Slik opprettes en sjøspray som nærer slimhinnene perfekt og støtter regenereringen. Det er også en utmerket trening for immunforsvaret - det må tilpasse seg nye forhold, så det aktiverer mange komplekse tilpasningsmekanismer. Etter en ferie ved sjøen vil du ha mindre luftveisinfeksjoner. Men for å virkelig styrke immuniteten, må du tilbringe minst 10 dager ved sjøen.

Ferier ved sjøen anbefales for:

Det maritime klimaet er utmerket for personer som lider av luftveissykdommer, hyppig forkjølelse og også røyker sigaretter. Fuktig luft, mettet med verdifulle elementer, fukter luftveiene og stimulerer den til å produsere slim, noe som bidrar til å fjerne forurensende stoffer. Sjøinnånding under turer utdyper pusten, takket være at du oksygenerer kroppen din bedre. Et opphold ved sjøen er bra for personer som lider av innåndingsallergi (astma, høysnue), fordi ren og frisk sjøluft er blottet for pollen og andre forurensende stoffer som forverrer symptomene på disse sykdommene. Sjøværet har også en positiv effekt på lavtrykkskar - takket være det høyere atmosfæretrykket, vil du føle en bølge av styrke. På grunn av tilstedeværelsen av jod i kystluften, anbefales ferier i dette området til personer som lider av hypothyroidisme, så vel som å bo i regioner som er spesielt fattige i jod (Sentral- og Sør-Polen) og gravide, for da er etterspørselen etter dette elementet øker.

Havklimaet i kombinasjon med solstrålene fungerer som et legemiddel ved revmatiske sykdommer (termisk stråling slapper av kontrakturer, bedøver, letter bevegelse), osteoporose (vitamin D produseres i huden under påvirkning av solen), så vel som psoriasis og andre hudsykdommer. Et opphold ved sjøen anbefales også for åreknuter, fordi det er en mulighet til å styrke muskelpumpen i beina. En ferie ved sjøen kan vise seg å være en reell psykoterapi for nevrotiske mennesker. Vannets enorme bredde og lyden av bølgene beroliger sansene.

Ferier ved sjøen anbefales ikke for:

Personer som lider av kardiovaskulær insuffisiens og hypertyreose, samt hypertensjon eller svingninger i blodtrykket, bør trekke seg fra kystferien. Det anbefales ikke å gå til sjøsiden for mennesker under og etter onkologisk behandling, fordi det ikke er kjent hvordan kroppen vil reagere på intense klimatiske stimuli (det kan til og med forverre sykdommen).

Du må gjøre det

Feriekofferten din må inneholde:

Kremer med UVA- og UVB-filtre - er essensielle både i vannet og i fjellet. Påfør dem 20 minutter før du går ut og etter hvert bad. Unngå solen mellom kl. 11 og 15.
Solbriller - velg de som har CE-merket - informer deg om at linsene oppfyller EUs standarder og gir god beskyttelse mot UV-stråling.
Hodeplagg - vil beskytte deg mot solstikk, overoppheting og forbrenning.
Et praktisk førstehjelpsutstyr - det må inneholde både medisiner som du tar hele tiden, samt midler mot forkjølelse, feber, mageproblemer (oppkast og diaré), samt hydrogenperoksid, plaster med bandasjer, en vanlig og elastisk bandasje, en termometer. Et insektmiddel og beroligende bittesymptom vil også være nyttig, samt en beroligende etter solkrem.

Les også: Ferie i langsom stil. Setter pris på den langsommere siden av livet Kan du hvile? Sommerdiet - det er lettere å gå ned i vekt om sommeren

Ferier og helse: til fjells - til kondisjon

Lange fotturer langs fjellstier gir ikke bare uforglemmelige inntrykk, men forbedrer også tilstanden din sterkt. Ved å tilbringe ferien på fjellet har du en sjanse til å styrke musklene og leddene og herde kroppen, fordi fjellklimaet er tøffere enn havklimaet. Fjellturer er også en god trening for hjertet, fordi det etter hvert blir vant til mye innsats, og lungene, som øker effektiviteten, fordi de blir tvunget til å jobbe mer intensivt, spesielt når du for eksempel går oppover.
Fjellene gir også pusterom - omgitt av vakker natur, kan du perfekt slappe av og lytte til deg selv. Så lenge du gjør en rimelig innsats. Fjellklimaet er preget av hyppige og plutselige temperatursvingninger, tørr luft, raske trykkendringer. Slike stimuli er gode til å stimulere immunforsvaret til å jobbe hardt, men de kan også forårsake generell svakhet, hodepine og en følelse av angst. Derfor tar det vanligvis flere dager å tilpasse seg nye forhold.

Ferier på fjellet anbefales for:

Fjelltilstander (1500-2000 m over havet) er gunstige for pasienter med bronkialastma. Luften som nesten er fri for allergener forårsaker en betydelig, noen ganger fullstendig helseforbedring. Men det vil også tjene deg godt hvis du ofte får infeksjoner. Et opphold i høyfjellet har en god effekt på hudtilstanden hos personer med atopisk dermatitt, spesielt når de har en ekstra luftbåren allergi.

Hvis du lider av revmatisme, er fjellturer bra for ledd og muskler, så lenge de ikke er for anstrengende. En ferie i fjellet kan bidra til å lette anemi, fordi jo høyere du går over havet, jo mindre oksygen er det i luften, og dette tvinger kroppen din til å øke produksjonen av røde blodlegemer. Det kan også være gunstig for stressede mennesker, så lenge de slapper av i stille daler. Fjell er også et bra sted for pasienter med hypertyreose.

Ferier på fjellet anbefales ikke for:

Personer med hjertesykdommer, f.eks. Hjertesvikt, koronararteriesykdom, bør trekke seg fra ferien i fjellet, fordi endringer i atmosfæretrykket ikke bare kan forverre velvære, men også forårsake smerter bak brystbenet eller gjøre puste vanskelig luften). I tillegg øker det harde fjellklimaet og for mye innsats risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag i fjellet. Fjellene må unngås ved høyt blodtrykk, og personer med lavt blodtrykk kan lide av døsighet, tretthet og svimmelhet. På grunn av hyppige endringer i været vil folk som lider av migrene og meteoropater føle seg dårlige i fjellet. De bør også forlates av gravide kvinner hvis de bor i lavlandet, fordi trykkforskjeller mellom høylandet og resten av landet kan øke risikoen for komplikasjoner. Anstrengende fotturer er også tilrådelig for dem.

Ferier og helse: til lavlandet - å hvile

Innsjøer, elver og skoger er perfekte steder å regenerere, slappe av og forbedre formen. Å bade i sjøen, hvile under seil, kanoturer, men også vandre langs skogstier, plukke sopp og bær eller lange sykkelturer er bare noen få attraksjoner som venter på oss i lavlandet. Fordelen deres er også et mildt klima, som ikke legger en ekstra belastning på kroppen (2-3 dager er nok for tilpasning). Atmosfæretrykket er ganske stabilt i lavlandet, det er ingen plutselige endringer i været, og i skogene - sterk vind.

Ferier i lavlandet best for:

Mennesker som er veldig slitne, fysisk og mentalt utmattede og lider av nevroser, vil ha det bra i lavlandet. Å vandre langs skogstier og lytte til skogens lyder gir en følelse av fred og balanse. Skoggrønne og lysrefleksjoner (sollys filtrert av tregrener) har også stor innflytelse på psyken. Det moderate klimaet på slettene er også gunstig, da det ikke fremkaller så sterke reaksjoner fra kroppen som ved sjøen eller i fjellet - så du sparer det ekstra. Lavlandsklimaet anbefales også for personer som er følsomme for værforandringer, personer som lider av høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer. For de som lider av hjertesykdom, er det ikke så anstrengende å gå på flatt eller kupert terreng som for eksempel på fjellet.

Hvis du ofte får luftveisinfeksjoner, vil skogsteder, spesielt bartrær, være et godt sted å slappe av. Trærne som vokser i dem, avgir essensielle oljer som har en helbredende effekt på luftveiene. Skogens mikroklima vil ikke bare lette pusten din, men også stimulere immunforsvaret til å fungere på grunn av tilstedeværelsen av negative ioner i luften. Lavlandet er et utmerket sted for rekonvalesenter som må leve en sparsom livsstil, og for fremtidige mødre - midt i skogens stillhet og grønt, kan de glemme stress og slappe perfekt av.

Ferier i lavlandet anbefales ikke for:

Allergikere må gi opp hvile i lavlandet, spesielt under blomstring av allergifremkallende planter. Personer som lider av luftveissykdommer anbefales ikke å dra i sumpete områder og innsjøer og bo på steder med mugg (f.eks. Gamle campinghus). Personer med damproblemer bør unngå fuktighet - det meste nær innsjøer og elver.

månedlig "Zdrowie" permisjon ferie fordelene med en badeferie fordelene med en ferie på fjellet
Tags.:  Slanking Trening Outfit-And-Tousices