# Fit4Summer utfordring - trening # 10 LIVE

Den 10. # Fit4Summer utfordringstrening er basert på tabataøvelser. En kort, men ultraintensiv intervallinnsats vil utvide fettforbrenningsprosessen til flere timer etter trening. Effekt? Du vil gå ned i vekt selv mens du hviler!

Tabata-øvelser, som du vil møte i trening # 10 utfordringer # Fit4Summer, er det mest effektive våpenet i kampen mot dekk og cellulitter. Øvelser utviklet av Fit Mom Ania Dziedzic vil øke hastigheten på stoffskiftet og samtidig redusere de mest problematiske kroppsdelene: lår, rumpe og mage.

Se LIVE-sendingen fra Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.

Hvordan øve?

Det er 3 tabata mini-treningsøkter foran deg. Hver trening er basert på tre øvelser som vi gjentar fortløpende i 20 sekunder med en pause på 10 sekunder. Vi utfører hele blokken 4 ganger. Husk - hold et raskt tempo, for først da vil du aktivere mekanismer i kroppen din som vil føre til fettforbrenning opptil flere timer etter treningens slutt.

Et råd fra Ania: Hvis du ikke kan trene 20 minutter om morgenen, gjør du det rundt 18:00, slik at du har minst en times hvile før den lengre kvelden.

Tags.:  Rekreasjon Slanking Trening