Fasjonable trenings klasser. Hva er de mest populære treningstimene?

Fasjonable treningstimer er hovedsakelig slankeøvelser som fremskynder fettforbrenningen. I sin tur er oppgaven med populære styrketreninger å forbedre kroppens tilstand og effektivitet. Lurer du på hvilke treningstimer du skal velge? Finn ut mer om trender og velg de aktivitetene som passer deg best.

Fasjonable kroppsstyrkende treningstimer

  • Aeroboxing er en kombinasjon av intens aerobic med elementer av kampsportsteknikker: boksing eller kickboksing. Målet med aeroboxing er å bygge vår fysiske form.
  • Fitball er en øvelse der en stor rehabiliteringsball brukes. Målet med trening er å styrke alle muskelgrupper og forbedre motorisk koordinering.
  • ABS er en trening med fokus på å styrke og forme magemusklene.
  • Tabata - er en intervall metabolisk trening som består av øvelser med belastningen på din egen kropp. Formålet med tabata er å øke kroppens effektivitet og utholdenhet.
  • Air yoga (aerial yoga, aerojoga) - er en type yoga med bruk av skjerf. Den kombinerer elementer fra tradisjonell yoga, akrobatikk og pilates. Air yoga styrker kroppen og slapper av.
  • Piloxing - en uvanlig kombinasjon av stående pilates, boksing og dans. Det er en intens intervalltrening med beroligende elementer. Piloxing tillater ikke bare å forme kroppen, men også å styrke den mentale tilstanden.
  • Rulleøvelser - Takket være rulleøvelser kan du styrke de dype musklene og forbedre kroppsholdningen. Øvelser kan også berikes med en massasje som rullene er beregnet på. Øvelser med en rulle kan være både en form for oppvarming eller riktig trening, samt en form for avslapning og regenerering etter trening.

Populære slanking fitness klasser

  • ABT (abdominal, bakdelår) er en serie med kraftige øvelser takket være at vi vil slanke de 3 mest problematiske delene av kvinnekroppen. Takket være ABT-øvelser vil magen være flat, baken bli fastere og lårene slankere.
  • Fettforbrenning er et sett med enkle og mellomstore øvelser som hjelper deg med å miste opptil 1 kilo per uke.
Les også: Aqua fitness - fordeler, effekter og eksempler på øvelser "Skalpel" av Ewa Chodakowska: prinsipper, effekter, meninger om trening 8-minutters ABS-øvelser for magemuskler eller raske knaser [VIDEO]
  • Step er en trening, som består i å gå kraftig inn på en spesiell treningsplattform ved hjelp av riktig teknikk. Takket være trinnøvelsen reduserer vi kroppsfett og styrker nedre muskler.
  • Fitness hopping består i veldig intens hopping på en fitness trampoline. Takket være dette vil vi raskt forbrenne unødvendig fett og forme figuren.
  • Strong by Zumba - i motsetning til tradisjonell zumba, kombinerer den intense kardio- og styrkeøvelser med bruk av din egen kroppsvekt. I tillegg til den store mengden forbrente kalorier, kan sterk av zumba deg styrke og forme kroppen din.
  • Bungee fitness - det er en kombinasjon av fitness og moro. Deltakerne i klassene er festet til spesielle tau, takket være at de kan sveve over bakken. Øvelsene engasjerer musklene i hele kroppen og ser ikke ut som typisk kondisjon, men dans.
  • Trenign HIIT (Hight Intensity Internal Training) - er en intervalltrening med høy intensitet. Det lar deg forbrenne fett og styrke muskler samtidig. HIIT-trening innebærer å utføre korte og intense anaerobe øvelser ispedd moderat kardioøvelser.
  • GRIT-trening - dette er en intensiv intervalltrening som varer 30 minutter. Den består i å bruke kroppens maksimale fysiske kapasitet. Det lar deg raskt forbrenne fett og styrke tilstanden din.

Fasjonable stretch-treningsøkter

  • Strekking er en gradvis strekking av hele kroppen. Denne typen trening øker kroppens fleksibilitet og fleksibilitet og oksygenerer kroppen.
  • Pilates er et sett med treningsøvelser som inkluderer yoga, ballett og styrkeøvelser. Takket være det vil vi gjenvinne vår indre balanse og takle stress.

Fasjonable dansekurs

  • Pole dance - styrkeøvelser kombinert med akrobatikk og tøying. De består i å lage forskjellige typer figurer ved røret. I tillegg til de vakre visuelle effektene av trening, styrker poledans kroppens muskler og forbedrer måten du beveger deg på.
  • Høye hæler - eller dans i høye hæler. Takket være det kan du lære teknikkene for riktig gange i høye hæler og lære sensuelle bevegelser til musikkens rytme. Høye hæler styrker kroppen og tilstanden, og gir dermed selvtillit og sexappell.
  • Sexy dans handler ikke bare om å lære å danse og styrke tilstanden. I sexy dans kan du lære selvtillit, nåde og grasiøs bevegelse.
    salsa solo - er aktiviteter for elskere av varme rytmer. De skiller seg fra tradisjonell salsa ved at de ikke danser parvis, men alene.
  • Kizomba - dette er danseklasser som ikke forbrenner så mange kalorier som på en zumba. Kizomba er mye roligere. Dette gjør det til en utmerket form for avslapning.
  • Bachata - er en dans som krever åpenhet for en partner og stimulerer sansene. Det lar deg gjøre bevegelsene dine mer fleksible, styrke tilstanden din og bli kjent med kroppen din.
Tags.:  Trening Slanking Outfit-And-Tousices