Bikini fitness konkurranse - hvordan forberede seg?

Jeg vil delta i en bikini-kondisjonskonkurranse. Hvordan forberede? Noen råd?

Bikini-fitness er en ganske ung kategori av kroppsbyggingsidretter, men den blir stadig mer populær i et svimlende tempo. Når du bestemmer deg for å konkurrere i bikinikategorien, må du oppfylle visse standarder, for eksempel korrekte kroppsforhold, en tonet, feminin kropp. Skjønnhet og frisyre, hudfarge og hudfarge, personlig sjarm og eleganse blir også ofte vurdert. Alt som utgjør scenetilstedeværelsen.

Avhengig av land, arrangører, nåværende trender eller dommerens smak, endres disse standardene. Forberedelsene er ganske kompliserte. Det første trinnet er å velge en yrke. Arrangørene har forskjellige krav, men det viktigste er å komme i startform innen konkurransen. Du må ta hensyn til alle elementene som er knyttet til deltakelse i konkurransen: kostnad, tid, energi, dedikasjon. Du trenger: startantrekk (todelt badedrakt), noen ganger en kveldskjole, passende høyhælte sko, sminke, riktig stylet hår, en brunfarge eller bronzer. Tilleggskostnader er ofte deltakeravgift, reise- og oppholdskostnader og konsultasjoner med en trener som vil gi en opplærings- og ernæringsplan.

De siste dagene før konkurransen manipulerer ofte mengden tilført, f.eks. Vann, karbohydrater, trening og hvileplan på en slik måte at kroppen ser så bra ut som mulig. Det er nødvendig å ta vare på detaljene på alle måter, for selv en slik detalj. På scenen utfører spillerne svinger, vanligvis stående i venstre side, bak, høyre side og foran igjen, og det er utganger ved å gå på omrissene av bokstaven "T" (kalt "T-walking"). Disse tilsynelatende enkle bevegelsene krever mye trening under forberedelsene, slik at du selv i tider med høyt stress kan være trygg og naturlig.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte legebesøk.

Tags.:  Slanking Opplæring Ernæring