Zumba: musikk, dans og vekttap

Zumba er en trimklasse som er bra for alle. Dans, lek og forbren kalorier, det er røyking! Spennende latinmusikk sørger for at ingen føler at Zumba går tom for svetten. Ved å leke som et barn, mister du overflødig vekt og former figuren din. Hva er zumba fenomenet? Hvor mange kalorier vil du forbrenne i løpet av en times trening?

Zumba er en aerob dansetrening som kombinerer aerobic med latinske dansetrinn, noen ganger også med styrkeøvelser. Trinnene og mønstrene til zumbaen er ikke for kompliserte og enkle å huske, og det er ingen speil i øvingsrommene, slik at du ikke blir stresset av dansefeilene. Fordi zumbakurs skal være morsomme! De er en form for aerob trening, dvs. den som effektivt forbrenner kalorier og styrker hjertet, og intervalltrening - fordi de foregår i et variabelt tempo.

Det sies at Zumba ble oppfunnet ved en tilfeldighet av en colombiansk danser, koreograf og treningsinstruktør, Alberto "Beto" Perez. Han glemte sin aerobic-kassett og improviserte klassene sine til akkompagnement av latinske rytmer, hvis innspillinger han hadde for hånden. De likte klassene så godt at han begynte å gjennomføre dem systematisk.

Tags.:  Rekreasjon Slanking Trening